Cтойка всадника
 
Подписывайтесь на наш канал в youtube
10 | 12 | 2018

Cтойка всадника

Это самая главная стойка почти во всех видах боевых искусств. Она применяется для тренировки техники рук, и для укрепления ног, что очень важно для боя. Позволяет выработать устойчивость в передвижениях, благодаря привычке все время держать ноги полусогнутыми. Долгая тренировка стойки всадника приведет вас к очень сильным ногам, и просто чудовищным по силе ударам ногами, особенно прямыми. Но при длительной тренировке она так же и закрепощает ноги, поэтому вам нужно постоянно растягиваться. В реальном бою чистая стойка всадника применяется редко, если вы конечно не предпочитаете работать в ней боком или полубоком к противнику. Существует даже вид парной тренировки, где вы стоите боком к противнику в стойке всадника и работаете на атаку и защиту только одной стороной тела, которая ближе к противнику, например только правой рукой и правой ногой.

 Условия правильного принятия стойки:

  • Стопы параллельны, вес равномерно распределен на обе ноги, ширина между стопами примерно двойная ширина плеч.
  • В тренировочном варианте горизонтальное расположение бедер.
  • Прямая спина.
  • Колени не выходят за уровень носков. 

Варианты: половинная стойка всадника, где одна стопа повернута в сторону. Другой вариант где обе стопы развернуты наружу на 45 градусов.

 

Для хорошего развития ног, вы должны уметь стоять в стойке всадника от 10 минут и больше.