Тренировочный дневник
 
Подписывайтесь на наш канал в youtube
25 | 06 | 2018

Тренировочный дневник

Для более качественного отслеживания своих тренировок и задач которые они решают, вам не мешало бы завести тренировочный дневник. Ведя записи своих занятий вы всегда будете знать, над чем вам еще работать в дальнейшем, а так же над чем вы работали в прошлом. Что нужно отмечать в своем дневнике. Конечно нужно отмечать все даты проведения тренировок и время их проведения, утром или вечером. Какие упражнения вы делаете, в скольких подходах и повторениях. Интенсивность тренировки, ваше самочувствие до и после проведения занятий. Желание заниматься, один из наиболее важных показателей вашего прогресса, если вы чувствуете что его вам стало не хватать значит вам на некоторое время нужно переключить свои тренировки в другое русло, то есть тренировать какие то новые для вас техники которые вновь разбудят интерес к занятиям. Еще можно заносить в дневник показания своего пульса и артериального давления, но это я думаю не обязательно. Используйте в дневнике такие показатели как удовлетворительно, неудовлетворительно, хорошо и отлично.