Программа обучения каратэ сётокан для учеников с 9 кю по 7кю
 
Подписывайтесь на наш канал в youtube
26 | 04 | 2018

Программа обучения каратэ сётокан для учеников с 9 кю по 7кю

Первые четыре месяца: Ритуал, разминка, растяжка. Дыхание: ибуки, ногарэ.
Изучение стоек: хачиджи-, хейко-, мусуби-, киба-, дзэнкутцу-дачи.
Ката: хэйан 1
Блоки: гедан-барай, агэ-укэ.
Тэ-вадза: гяку-, ой-, сэйкэн-чоку-дзуки.
Передвижения в стойке дзэнкутцу-дачи.
 
3-4 месяца: мае-гери чудан.
 
5-8 месяцы: повтор ранее изученного.
 
Стойки: кокутцу-дачи.
Блоки: шуто-укэ, удэ-, сото-, нагаши-укэ.
Тэ вадза: уракен, маваси-учи, татэ-, ура-дзуки, нукитэ.
Комбинация(рэндзоку-вадза): агэ-укэ + гяку-дзуки, сото-уке + гяку-дзуки, удэ-укэ + гяку-дзуки, аши-барай + гяку-дзуки, маэ-гери + гяку-дзуки, гяку дзуки + маваси-учи, аши-барай + гяку дзуки + маваси-учи.
Ката: хэйан 2,3.
Кумитэ:иппон-, санбон-, гохон-кумитэ, отработка в кумитэ блоков удэ уке, агэ-укэ, сото-укэ, нагаши укэ,
гедан барай от ой-, гяку-дзуки, маэ-, еко-гери.
 
9-12 месяцы: Стойки: нэко-аши-дачи. Блоки: дзюдзи-укэ.
Тэ-вадза: тэтсуй, яма-, моротэ-дзуки, нукитэ.
Ката: хэйан 4,5.
Гери вадза: маваши-, ура-маваши-, уширо-гери.