Книги
 
Подписывайтесь на наш канал в youtube
26 | 04 | 2018

Шанти практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (книга + DVD)

 Шанти практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (книга + DVD)

"Шанти практика" — это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно.

Эта книга для вас, если в ваших приоритетах помимо красивого тела еще и крепкое здоровье, хорошее настроение и важные знания. Измени свое тело и жизнь всего за 60 дней!

Содержание книги:

Введение Как все начиналось

Мотивация

Лекция 1. С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Лекция 2. ПОСТРОЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРАКТИКИ

Лекция 3. О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Лекция 4. О ЧАЕ.

Фрагмент книги: В этой книге вы не найдете чудес исцеления, рецептов мгновенного похудения. Она о том, как я строю свои личные каждодневные тренировки, направленные на оздоровление и саморегуляцию организма; о том, как правильно сбалансировать комплекс упражнений для укрепления мышц и связок, для улучшения гибкости, общего тонуса, дыхания, сна и правильного питания. Кроме того, мы поговорим еще и о духовном аспекте данной практики, ибо психическое и телесное здоровье человека, как известно, неразрывно связано между собой.

Подробнее...

Ниндзя. Первая полная энциклопедия

Ниндзя. Первая полная энциклопедияТакой книги еще не было – не только в России, но и на любом из европейских языков. Это – единственная полная энциклопедия НИНДЗЯ, основанная на аутентичных японских источниках. Всё о воинском искусстве ниндзюцу и легендарных воинах-«невидимках», прозванных «демонами ночи» (слово «синоби», являющееся синонимом «ниндзя», в переводе с японского означает «разведчик-диверсант»). Происхождение ниндзя и генезис их уникальных боевых навыков, становление и расцвет ниндзюцу в эпоху междоусобных войн и его упадок при сегунате, «кодекс чести» и тайны мастерства, величайшие «школы» и «кланы» ниндзя, их оружие и снаряжение, огневые средства и шпионские приспособления, лекарства и яды – для этой энциклопедии нет секретов! Она не имеет ничего общего с теми дешевыми сенсациями, рекламными мифами и коноштампами, которыми пичкают неискушенную публику. Это – серьезное профессиональное исследование, базирующееся на колоссальном объеме информации, собранной автором во время его поездок в Японию, на средневековых «гункимоно» («военных повестях»), где можно найти детальные описания операций лазутчиков, на дневниках и приказах военачальников, генеалогиях знаменитых семей ниндзя и подлинных руководствах и наставлениях, сотни лет передававшихся ими из поколения в поколение.

 

Издатель/производитель: Эксмо
ISBN:  978-5-699-89060-6
Год: 2016
Страниц: 624
Обложка: твердая
Формат: увеличенный
Вес: 880 гр.

Купить "Ниндзя. Первая полная энциклопедия"

 

Каратэ киокушинкай: самоучитель

Каратэ киокушинкай: самоучитель

Киокушинкай - сильнейший вид каратэ, отличающийся силой, простотой и эффективностью приемов. Это наука и философия рукопашного боя, предельное развитие духовных и физических возможностей человека, это скорее жизненный путь, чем спорт. В книге представлены разминка, силовые упражнения, стойки, удары, блоки, подсечки. Даны методы самозащиты от вооруженного противника, техники уклонения от ударов, освобождения от захватов, бросков, реанимации. Прекрасно выполненные рисунки помогут освоить все комбинации и отработать их на тренировках.

Содержание книги: Что такое каратэ Киокушин
Разминка
Шпагат
Силовые упражнения
Саши (каменные гантели)
Тетсу Гета (железные сандалии)
Ударные части тела
Стоики
Дыхание
Удары рукой
Сейкен чудан цуки
Уке-ваза (техника блоков)
Удары ногой
Тоби гери (удары ногой в прыжке)
Хараи ваза (техника подсечек)
Кихон ваза
Методы самозащиты
Ипон кумите (бой в один шаг)
Каваши ваза (техника уклонения от ударов)
Методы закаливания и укрепления тела
Джиу кумите (свободный спарринг)
Комбинации с подсечками
Работа с грушей
Ката:
Сокуги таикио соно ичи
Сокуги таикио соно ни
Сокуги таикио соно сан
Гексай дай
Гексай шо
Цуки но ката
Сайфа
Янцу
Санчин
Теншо
Канку дай
Сейпай
Гарю
Сэйенчин
Суси-хо
Тайджутсу (техника освобождения от захвата)
Нагеваза (техника бросков)
Тонфа
Сай
Бо
Нунчаку
Куатсу (техника реанимации)
Уязвимые точки.

Купить "Каратэ киокушинкай: самоучитель"

Путь каратэ: от ученика до мастера (в 3-х томах)

Путь каратэ: от ученика до мастера (в 3-х томах)

Книга Сергея Цвелева "Путь каратэ" - уникальное издание. Впервые в нашей стране предпринята попытка обобщить личный опыт автора, отдавшего большую часть своей жизни изучению теории и практики восточных единоборств. Приводятся оригинальные материалы, касающиеся психофизической подготовки адептов боевых искусств. Затрагиваются нравственные проблемы, прослеживаются философские истоки карате-до, ведущие свое происхождение от учения Будды. Даже по самому подробному учебнику нельзя стать мастером каратэ. Для этого нужен Учитель. Тогда о чем же эта книга? О том, без чего нельзя стать мастером. Автор много лет серьёзно и углублённо занимался изучением восточных боевых искусств: каратэ, дзю-до, кунг-фу, дим-мак (искусство отсроченной смерти). Книга освещает все этапы подготовки в каратэ - от азов до высшего мастерства, включая Дим-Мак и удары без касания (энергетические удары).

Энциклопедическое издание. Детально представлены базовая техника движений защиты, нанесения ударов руками и ногами. Анализируются механика каждого движения, внутренние психические составляющие, техника прохождения фаз расслабления и концентрации энергии.

Многочисленные фотографии, схемы и гравюры.

Издание в 3-х томах.

Том 1. Путь каратэ.(288 стр.)

Том 2. Путь каратэ. Теория и практика Уке-Ваза - техники защиты. Теория и практика техники ударов руками. Тсуки-Ваза, Учи-Ваза. Теория и практика Гери-Ваза - техника нанесения ударов руками. Мае-гери, маваши-гери, йо ко-гери, уширо-гери. (248 стр.)

Том 3. Путь каратэ. От "касания отсроченной смерти" - к ударам без касания. Практика ведения боя с несколькими противниками. Доврачебная помощь при занятиях каратэ.Некоторые способы увеличения работоспособности спортсменов. Путь от "касания отсроченной смерти" - к ударам без касания. Краткий словарь основных терминов, названий и обозначений.(216 стр.)

Купить "Путь каратэ: от ученика до мастера (в 3-х томах)"

Искусство Муайтай Боран. Учебное пособие

Искусство Муайтай Боран. Учебное пособие

Это первое и пока единственное издание учебника по Муай Боран за пределами Таиланда. В книге подробно рассмотрены история Муайтай, базовые принципы, приемы защиты и нападения, способы передвижения. Более 500 цветных фотографий помогут читателю увидеть динамическую картину всех упражнений и техник.

Безусловно, Муайтай Боран - это жесткое боевое искусство, тем не менее, это искусство боя помогало воинам древности защищать свои семьи, свою нацию, свою страну. Честь, достоинство и отвага для воина Муай не пустые слова, а способ жизни, который передан современным бойцам древней традицией Муайтай.

Издание для любителей восточной культуры подготовлено Харьковской областной федерацией аматорского Муайтай и Украинским центром культурно-спортивных традиций Таиланда.

Купить "Искусство Муайтай Боран. Учебное пособие"